Отбасында көп нәрсе әйелдің иығына түседі: күнделікті өмір, бала тәрбиесі, үй шаруашылығының денсаулығы, психикалық климат. Ол қиынға соғады, ол қазіргі өмірдің жылдам қарқынының барлық қиындықтарын өз бетімен тексереді, өмір сүру үшін күресуге тура келеді. Мұның бәрі, әрине, әйелдің денсаулығына әсер етеді. Стресс, тітіркену пайда болады, тиімділік төмендейді. Ұйқы бұзылады, сұмдық пен сұмдық пайда болады, есінен танып қалады.
Сондықтан әрбір әйел күйзелістен арылуға және демалуға қабілетті болуы керек.
Мүмкін сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біздің өмірімізде бұл екі «шиеленіс» және «релаксация» ұғымдары өте маңызды рөл атқарады және үнемі өзгеріп отырады. Дегенмен, қазір бірінші тұжырымдаманың басымдығы бар. Ашуға қабілетті болу өте маңызды, өйткені бұл процедура күштерді қалпына келтіруге ықпал етеді және денедегі психологиялық тепе-теңдікті өтейді.
Ағзадағы стрессті әртүрлі әдістермен жеңілдетуге болады. Оқ-дәрілер өте маңызды, ол тыныш, сыртқы шудан алыс болуы керек. Құлақ тығындарына рұқсат етіледі. Интерьер көк немесе жасыл тондарда жақсырақ. Жағымды естеліктерді оятатын тыныш сюжеті бар сурет демалуға көп көмектеседі. Еденге кілемшені жайып, төменгі арқа біркелкі болатындай етіп отырыңыз.
Дұрыс жүк көтеру ең алдымен бұлшықеттердің босаңсуына және демалуына көмектеседі. Содан кейін сіз арқаңызға жатып, жылу бүкіл дене бойымен қалай таралатынын сезіне аласыз. Суық бұлшық еттердің босаңсуы денеңізге теріс әсер ететіндей, жылы болу үшін жеңіл көрпемен жабыңыз. Тыныс алуды жаңартыңыз және сізге ұйықтауға рұқсат етіледі. Мүмкін бұл мидың энергиясы жоқ күй, бірақ сіз әлі ұйықтамағансыз. Кейде жаңа күштердің толқынын сезіну үшін тіпті 20 минут жеткілікті.
Осы екі күйді ауыстыруды үйрену арқылы сіз өзіңіздің денеңізге ие боласыз. Сіз оны прогрессивті өмірдің жағымсыз факторларынан қорғай аласыз.
Дереккөз: https://nhchita.ru
