Ылғалдылық өмір шығар, онымен ешкім таласпас. Жүзу — бұл барлық бұлшықет топтарына шамадан тыс жүктеме ғана емес, сонымен қатар уақытты өткізудің қызықты, қызықты тәсілі.
Суға түсудің денсаулыққа әсері
Бұл спорт жүйке және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппараты жұмысының көптеген бұзылулары үшін ұсынылады.
Омыртқаның қисаюымен дәрігерлер мүмкіндігінше каботажды ұсынады, ал артық өкілеттіктері бар. Жүзумен айналысатын әйелдерге жұқа фигура, ал күшті секс өкілдеріне — кең дамыған иықтар уәде етіледі.
Жүзу кезіндегі бұлшықеттерге түсетін жүктемені аэробты жаттығулар түрінің шамадан тыс жүктемесімен салыстыруға рұқсат етіледі.
Тіпті майлы қарындар мен қарт адамдар үшін бұл спорттық қолөнер бұйымдарының жалғыз қауіпсіз және қажетті санаты болуы мүмкін.
Қолөнерді жүзуден бастаңыз
Ол үшін туған денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, жыл бойы жүруге болатын жерге жақын орналасқан бассейнді табу керек. Жазда контраст пен ләззат алу үшін таза атмосферада ашық табиғи су қоймаларында жүзген жөн. Таза ауа, күн мен су – адам ағзасына жағымды сезімдер мен тамаша көңіл-күй сыйлайтын ең жақсы дәрі.
Пайда болғаннан кейін белгілі бір жылдардан кейін жүзуді бастауға рұқсат етіледі. Сондықтан, егер сіз әрқашан сау болғыңыз келсе және өз балаңыз үшін де солай болғыңыз келсе, уақытты босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен су қоймасына барыңыз. Сондықтан ол әркім үшін қызықты әрі қажет болады.
Сондай-ақ тәжірибесіз және бастаушы жүзушілер үшін ылғал, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде қауіп төндіретінін есте ұстаған жөн. Жалғыз жүзбеуге тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде қонақтарды бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының бақылауымен жаттығады.
Көктем: PNZSWIM.RU
